1、登陆网站后台，暂停正在使用的插件，备份数据库及网站;
2、保留wp-content目录(主题目录)、wp-config.php文件(数据库配置文件)，其他删除;
3、上传除wp-content目录外的所有文件到你的Wordpress根目录中，遇到要覆盖提示点击全部覆盖;
4、访问http://域名/wp-admin/upgrade.php升级，按提示操作。

　　注意事项：注意备份网站和数据库，替换过程中，保留wp-content目录(主题目录，非常重要)、wp-config.php(数据库配置文件，非常重要)、robots.txt(一般重要)、favicon.ico(一般重要)等文件。按这个流程操作，99%可以正常升级;若依然升级失败，可能是数据库或其它配置坏了，建议先默哀，再查找原因。